Régime faible en calories
Ne jamais utiliser une alimentation de moins de 1.400 calories par jour. Toujours utiliser uniquement de l'eau distillée ou filtrée pendant un régime.
Tout le monde convient que tous les efforts devraient être faits pour augmenter votre métabolisme. Si vous avez essayé plusieurs régimes et vous retrouver avec l'effet de type yo-yo, ou vous avez essayé d'alimentation sur votre propre simplement arrêter de manger, on peut presque compter sur le fait que votre métabolisme est foutu.
Tout régime de moins de 1000 calories fera de votre corps pour commencer à utiliser des protéines musculaires détruire la masse musculaire nécessaire pour brûler les graisses et les calories. Le corps commence à produire de la lipoprotéine lipase plus et s'enfonce dans une réponse de famine. Cette lipoprotéine lipase est une enzyme qui les réserves de graisse. Lorsque vous revenir à une alimentation normale, le corps perçoit les calories plus vous êtes maintenant consommer plus de calories en excès et les convertit en matières grasses. Une alimentation de moins de 1000 calories par jour réduit également la sécrétion de l'hormone «leptine» de 50%. La leptine réduit l'appétit et empêche le stockage des graisses. Vous pouvez voir que toutes les tentatives ultérieures alimentaires aura des obstacles importants. N'utilisez jamais un régime de moins de 1400 calories par jour.
La plupart des réserves d'eau municipales ont des quantités importantes de chlore et le fluor. Beaucoup de personnes en surpoids ont un sous-actif ou autrement connu sous le nom thyroïde hypoactif. Cela aurait un effet marqué sur leur métabolisme. Le fluorure est soupçonné d'être un facteur contribuant à ce problème.
80% des personnes en surpoids mangent peu ou pas de petit-déjeuner. 80% des personnes maigres manger un petit déjeuner copieux. Un des meilleurs moyens pour relancer votre métabolisme est de manger un bon petit déjeuner.
Votre métabolisme ralentit si votre foie est bouché. Même si vous n'avez pas plus de s'adonner à l'alcool, le foie est un organe de détoxification.
Même vos médicaments en vente libre sur le compteur ont leur effet. Votre médicaments d'ordonnance tels que votre hypocholestérolémiants va engorger votre foie pour ne pas mentionner appauvrissant votre corps de CoQ10 un nutriment nécessaire pour le cœur.
Les additifs dans les aliments de commodité, fast-foods, et les édulcorants artificiels auront tous un effet additif de brancher votre foie et ralentir votre métabolisme.
Dans l'un de nos articles précédents sur les mangeurs de viande, nous avons donné un exemple de certains qui avaient permis à leur composition corporelle à se détériorer. L'exemple montre un individu ayant pour réduire la consommation de calories par une tranche additionnelle de 500 calories avant de commencer à perdre du poids. En utilisant des exercices de type résistance, et le renforcement des tissus musculaires, vous pouvez commencer à perdre du poids sans diminuer votre apport calorique actuelle. C'est l'une des façons les plus rapides pour augmenter un métabolisme lent. Une livre de graisse ne nécessite que 3 calories par jour pour la maintenance pendant une livre de muscle nécessite 50 calories par jour.
