Beaucoup de personnes à la diète des boissons diète: Limonade Light, Diet Cola, Cola Zero et ainsi de suite pour toujours - c'est pourquoi on l'appelle soda light, non? Est-il sain pour vous? Et n'est-il vous aider à perdre du poids?
Tout d'abord, demandez-vous - suis-je boire de soda régulièrement? Deuxièmement - Suis-je perdre du poids?
La réponse est probablement non. Presque toutes les boissons contiennent Nutrasweet régime, aussi appelé aspartame ou ils ont Splenda. Ces deux édulcorants artificiels sont contestables tant quand il s'agit de perte de poids et être en bonne santé. Bien que ces succédanés de sucre artificiel sont à la fois approuvé par la FDA, des études indépendantes montrent que les résultats de leur ingestion (boire eux ou de les manger) sur de longues périodes de temps peuvent avoir des effets indésirables. Il ya beaucoup de ressources pour trouver ces études dans une recherche de base d'Internet.
Maux de tête, fatigue, la cécité, la basse immunité, et les cancers ne sont que quelques-uns des diagnostics les plus courants qui ont été associés à la prise cumulatif de l'aspartame. Vous devriez la recherche de cette «culpabilité sans« substance pour vous-même de déterminer si c'est quelque chose que vous voulez prendre.
Beaucoup de gens pensent qu'ils sont tout simplement de manger ou de boire des aliments nutrasweet chargé pour une courte période de temps au cours de leur période de régime. Cela peut être vrai et si oui, les effets néfastes ne seraient pas si négative et peut sembler vaut la peine si elle a vraiment aidé à perdre du poids.
La question est alors - ne Diet Soda (ou toute autre boisson à l'aspartame ou Splenda) vous aider à perdre du poids? Bien que la recherche est divisé, de nombreuses études indépendantes, celles qui n'ont pas financé par les mêmes personnes qui fabriquent et vendent des boissons de régime et pour montrer qu'il ne fait pas de vous faire perdre de poids. En fait, boissons gazeuses diète et d'autres aliments et boissons à base de Splenda ou de l'aspartame peut effectivement vous faire prendre du poids.
Les raisons invoquées pour cela sont les suivantes:
Parce que les sucres artificiels sont un composé chimique différente de sucre, votre cerveau ne les reconnaît pas comme le sucre. Vous pouvez goûter la douceur, mais votre cerveau ne savent pas que votre envie douce a été satisfait et vous mai besoin de plus ou de manger plus pour compenser cette insatisfaction.
En outre, une étude récente de rats de laboratoire ont montré que les rats est devenu accro à l'aspartame comme s'il s'agissait d'un médicament. Par exemple, ils buvaient une solution avec de l'aspartame. Même si elles étaient techniquement complet, ils ont continué de manger / boire cette solution que leurs cerveaux ne sont pas de leur dire d'arrêter, mais ont plutôt été en leur disant qu'ils en voulaient plus.
Est-ce quelque chose?
La combinaison de ces faits et le fait que la soude n'a aucune valeur nutritive que ce soit, devrait être suffisant pour vous faire revoir votre soda prochaine.
La meilleure chose à boire quand vous essayez de perdre du poids est bien sûr de l'eau - mais il ya quelques boissons sur le marché qui sont sucrés avec des édulcorants sûre et naturelle - rechercher les.
