Mon "TOP 4" conseils de motivation.
1. Connaître la période de récupération de l'entraînement. Vous êtes beaucoup plus motivés pour essayer de nouvelles choses avec les connaissances que vous allez bénéficier. Le plus nous bénéficions du plus nous sommes motivés. Par exemple, si je vous ai dit que je vous remettre un $ 1,000,000 de prendre une randonnée de 30 minutes le matin, le feriez-vous? Bien sûr, vous! Les avantages de travailler à cesser de fumer ne sont pas aussi convaincants que l'argent, mais ils sont très motivant.
2. Créez votre personne "record". Gardez un peu de papier et crayon à portée de main pour un certain nombre de jours. Notez motif TOUS vous pouvez penser que vous souhaitez, retrouver la santé / mettre en forme / perdre du poids / bien-être.
J'ai parlé à une femme un couple de mois en arrière qui pouvait à peine penser à deux choses qu'elle voulait de perdre du poids. Je lui ai dit de réfléchir sur elle pour peu plus longtemps, elle est venue avec un record de plus à 30 raisons, telles que .. - Plus d'énergie pour passer du bon temps avec ses gens dans la soirée - pour être capables de s'intégrer dans tous les vêtements dans son placard - pour être en mesure de vivre une vie longue et saine de prendre du plaisir dans le temps avec ses enfants, son conjoint, et petits-enfants (suite) - pour ne pas être mal à l'aise en public - de ne pas devenir hors de souffle escaliers escalade - pour être en mesure de se livrer à «énergique» des choses avec ses gens et de connaissances - pour être en mesure de tromper sur le plancher avec ses enfants - à être en mesure de porter des vêtements sexy.
Son dossier se passe, mais vous saisissez l'image. Faire un long, volumineux dossier. Cela ne semble pas indispensable, mais il est essentiel d'être capable de lire ce dossier si votre motivation pour la perte de poids commence à glisser. C'est un puissant moyen de devenir rapidement «motivés!"
3. De l'exercice avec un compagnon. Les statistiques nous disent avec la motivation de deux personnes, exerçant ensemble signifie qu'ils sont beaucoup plus susceptibles d'exercer de manière cohérente. Vous pouvez se tenir mutuellement responsables. Savoir que quelqu'un est en attente et compte sur vous pour exercer avec eux peut être extrêmement motivant pour les deux!
4. Exercice dès que vous vous levez le matin, tous les matins. Si vous êtes vraiment sérieux à propos de cette s'y rendre, et être sérieux au sujet de l'exercice. Nos corps sont faits pour être énergique au jour le jour et une fois nous commençons énergique toutes sortes de choses merveilleuses lieu .. Nous recevons même forme et en santé!
Les personnes qui exercent de 6 à 7 jours de chaque semaine dès qu'ils se lèvent le matin, sont beaucoup plus susceptibles d'exercer de manière cohérente, et être motivé à ce sujet et en bénéficieront le plus. Vous pouvez avoir besoin de programmer une alarme pour vous réveiller à la même heure chaque jour, Gardez votre routine régulière en faire la norme. Si vous pouvez vous rendre au point que vous ne me sens pas le droit sans votre exercice quotidien du matin alors vous êtes sur un gagnant.
