L'une des résolutions les plus populaires de New année est de perdre du poids, ce qui conduit à des millions de personnes qui tentent une variété de plans de perte de poids. Malheureusement, bon nombre de ces plans sont chargés des questions de régime alimentaire. Bien qu'il existe un nombre de régimes qui sont considérés à la fois sûrs et efficaces et sont même recommandés par les médecins, il existe également un nombre de régimes qui sont carrément nuisibles. Certains de ces régimes dommageables ont fait notre liste de pire régime, mais voici quelques choses à comparer pour déterminer si le nouveau régime que vous envisagez peut-être sur la liste alimentation pires prochaine car il fait plus de mal que de bien.
1. Elle exclut les principaux groupes d'aliments: un bon signe que votre nouveau régime potentiel est voué à la mort est si elle exclut principaux groupes d'aliments comme les protéines, les glucides ou les légumes. Une saine alimentation est une quantité équilibrée de tous les principaux groupes d'aliments et peut restreindre les hydrates de carbone. Dans certains cas, des régimes comme Atkins pourrait être approprié, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour des informations plus spécifiques. Gardez à l'esprit que la limitation des nutriments importants peuvent apporter dans une foule de questions alimentation.
2. Il plaide pour un dessous de 1.200 calories par jour d'admission: Extrêmement régimes hypocaloriques ne devrait être entrepris avec supervision d'un médecin. La plupart des gens ont besoin d'au moins 1.200 calories par jour pour garder leur corps va. Consulter un médecin afin de déterminer vos besoins caloriques spécifiques et quel apport calorique santé pour favoriser la perte de poids serait.
3. Cela semble trop beau pour être vrai: Le vieil adage "Si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement" est toujours aussi valable aujourd'hui qu'elle l'était autrefois. Si un régime promet une perte de poids spectaculaire rapidement ou dit vous pouvez manger une quantité illimitée de vos aliments préférés sucrée, puis faire vos devoirs.
Bien que les conseils ci-dessus sont pas des règles rigides, ils sont trois choses que tous les plans pires alimentation ont en commun. En cas de doute, consultez un médecin ou un nutritionniste sur toutes les questions alimentation potentiel d'un plan pourrait avoir. De cette façon vous pouvez empêcher la vague de régimes pires prochaine démolition de vos plans de perte de poids.
