Toute courbe de poids légitime, aura une tonne d'information disponibles pour vous aider à déterminer votre poids idéal. La première chose à considérer est votre taille parce que, idéalement, ne vous attendez pas à peser le même montant que quelqu'un six pouces plus court ou plus grand-que vous!
Deuxièmement, vous devez prendre en considération la construction de votre corps. Alors que presque toutes les femmes aimeraient être considérés comme de petites fleurs délicates, la vérité est que les femmes sont de toutes formes et tailles, et un tableau de poids de bonne volonté ont fourchettes de poids distincts pour les petites, moyennes et grandes femmes encadrées.
Vous ne savez pas ce que votre corps est le type? Ensuite, enveloppez votre majeur et le pouce autour de votre poignet. Si vos doigts se chevaucher, vous êtes petit, si elle touche, vous êtes sur le support, et si les doigts ne se touchent pas, votre cadre est plus grand que la moyenne. Malheureusement, il n'y a rien que vous pouvez vraiment faire pour changer cela, mais cela étant dit, il est important de reconnaître que d'avoir un cadre plus large ne signifie pas que vous êtes gros, ou en surpoids!
Après avoir déterminé votre taille et le type de carrosserie, vous remarquerez qu'il ya un poids gamme qui est à la fois utile et réaliste parce que la dernière chose que vous avez besoin est un certain nombre de magie que toutes les femmes, avec votre type de corps particulier, devraient aspirer à. Au lieu de cela, vous avez environ 10 livres de travailler avec votre cahier des charges, ce qui facilite les choses car dans tous les domaines il ya des différences subtiles dans la façon dont les femmes portent leur poids.
Si vous êtes une femme sportive, vous êtes probablement sur la face inférieure de cette gamme de poids, peu importe votre type de corps. Et si vous n'êtes pas aussi actif physiquement, vous avez probablement se situent plus près de la limite supérieure de la gamme de masse. Encore une fois, ce n'est pas un problème aussi longtemps que vous êtes dans la fourchette de poids idéale pour votre type de corps.
Un autre bon outil pour trouver vos poids idéal est votre indice de masse corporelle (IMC). Il est basé sur une formule complexe, qui peut facilement être trouvée en ligne. Il suffit de faire une simple recherche dans Google pour "calculateur d'IMC» ou «indice IMC" et vous devriez obtenir des exemples de retour. Une fois que vous trouverez un calculateur d'IMC qui est facile à utiliser, entrez votre spécificités. puis vérifier les résultats par rapport au poids fourchettes indiquées pour l'idéal, le surpoids, et les taux d'obésité IMC.
Comme vous l'aurez deviné, ces outils ne sont pas parfaits. L'âge est une variable très difficile de rendre compte et la plupart des diagrammes de poids commencer à généraliser après l'âge de 18 ans.
Cela signifie que la question de la fourchette de poids idéal pour les femmes dans leur sport des années 40 est une noix dure à casser. Votre corps est votre corps, quel que soit votre âge et quelle que soit la quantité d'activité physique que vous faites. Mesdames, si vous voulez avoir le corps d'un de 21 ans, vous pouvez le faire.
Il est dans votre intérêt de rester dans votre fourchette de poids idéal comment vous choisissez de vous y rendre, c'est votre affaire. Mais aussi longtemps que vous avez une alimentation saine, vous vous entraînez régulièrement, et vous traitez votre corps comme le temple qui est-donc ce n'est pas important de vivre et de mourir par une courbe de poids.
