Quand j'étais dans le processus de perte de poids, il y avait des moments où l 'aiguille sur l'échelle de ne bougea pas. En d'autres termes, j'ai touché le plateau de poids infâme perte. Lorsque cela se produisait, il y avait quelques petites choses que j'ai fait pour surmonter cet obstacle et il y avait quelques choses que je n'ai pas fait:
Ce que je ne Ne
Lorsque j'ai touché mon plateau de poids, je me suis découragé, je me suis déçu, mais j'ai refusé de cesser de fumer.
Ce que j'ai fait, je ne
Je me rappelais ma citation favorite d'Albert Einstein. Sa citation m'a donné l'inspiration à la fois et la réponse. Albert Einstein a dit: «La folie est de faire la même chose encore et encore et attendant des résultats différents." Donc, si je voulais perdre plus de poids, et ce que je faisais n'était pas de travail, j'avais besoin de changer ce que je faisais. Donc, je n'ai pas quitté, je n'ai pas m'apitoyer sur mon sort, je viens de changer ce que je faisais jusqu'à ce que j'obtienne des résultats que je voulais.
J'ai fini par faire que deux choses travaillé. Je augmenté la fréquence et la durée de mes séances d'entraînement, et j'ai pris moins de calories. Cette toujours travaillé.
Pourquoi le Plateau Happen?
Le moins une personne pèse moins de calories une personne a besoin pour soutenir leur poids. Donc, ce qui a fonctionné quand vous étiez £ 250 peut ne pas fonctionner lorsque vous êtes 200 livres. Donc, comme vous perdre du poids dont vous avez besoin pour obtenir plus agressifs envers ce que vous faites.
Ne faites pas cette erreur
L'erreur la plus commune que les gens font quand ils ont frappé le plateau de poids est d'obtenir déçu et cesser de fumer. Comme j'ai mentionné ci-dessus, ce n'est pas le moment d'arrêter, mais le temps de se retrousser les manches et plus agressive. C'est le temps de le faire, parce que vous avez prouvé que vous pouvez le faire. Vous avez juste besoin d'un coup de pied d'un cran. Alors, faisons tout cela. Let's Kick It Up d'un cran et nous allons le faire.
