Avec tant de nombreux aliments transformés et raffinés dans nos supermarchés il est si important d'apprendre à cuisiner des repas sains simples pour vous aider à atteindre vos objectifs de gestion du poids. Cuisiner pour la perte de poids signifie que vous pouvez concevoir votre repas spécifiquement à vos objectifs que cela veut dire contrôle des portions exactes de protéines, de glucides et de graisses que vous ingérez en une même séance.
Huiles de cuisson saine
Surtout lorsque vous cuisinez vos propres repas perte de poids est que vous obtenez de décider des types d'huiles ou de graisses vous cuisiner. Beaucoup de repas pré-faites vous achetez au supermarché ou d'acheter à votre restaurant local utiliser des huiles de mauvaise qualité élevée en LDL qui augmente le taux de cholestérol dans le sang. Le simple changement de la cuisine avec une huile d'olive de haute qualité peut avoir des effets dramatiques sur vos objectifs de perte de poids.
Méthodes de cuisson saine
Boulangerie - pâtisserie vos aliments signifie que vous n'aurez qu'à utiliser très peu d'huile ou, dans certains cas aucun du tout. En couvrant votre repas avec une feuille il de la saveur et garde votre viande ou de poisson gentil et tendre.
Griller - à griller ou à l'aide de votre grill George Foreman est un excellent moyen de faire cuire vos aliments lors de la vidange excès de graisse.
Cuisson à la vapeur - Cuisson à l'eau a été utilisée pour des siècles et est une excellente façon de faire cuire sans détruire les vitamines précieux dans vos aliments.
Cuisiner la perte de poids est simple et l'un de mes favoris est un plat de saumon cuit au four, les instructions simples ci-dessous sont
Santé recette simple saumon au four
Vous aurez besoin de
- Filets de saumon ou tranches (de poisson sera également très bien)
- Les herbes fraîches ou d'herbes séchées (mes favoris sont le romarin et le thym)
- Un peu de citron et les limes
C'est une recette très simple de vous garder sur la bonne voie avec vos objectifs de perte de poids. Préchauffez votre four à 200 degrés Celsius. Line le plateau de papier d'aluminium et placez une couche de citron coupé en fines et limes sur la feuille avec un couple de bits de vos herbes préférées.
Top avec vos escalopes de saumon et de répéter le processus d'ajout d'herbes garni de tranches de citrons et des limes. Couvrir de papier d'emprisonner l'humidité et la saveur et faites cuire pendant 25 à 30 minutes.
Cuisiner pour la perte de poids peut être aussi simple que cela et délicieux aussi, pour plus d'excellents conseils perte de poids et les recettes essayez le guide solution alimentation.
