Quiconque est assez courageux pour s'engager dans un programme de régime a droit à un peu d'aide ici et là. Je trouve que des affirmations positives jouent un rôle énorme à mon succès. J'ai réuni quelques-uns des ceux qui m'aident, dans l'espoir que vous pourriez trouver utiles, aussi.
1. Je mange des aliments sains.
2. Je ne mange quand je suis affamé.
3. J'aime manger mes repas.
4. Je goûte chaque morceau et savourer les délicieuses saveurs.
5. Je cesse de manger avant que je suis plein.
6. Je attendre 10 minutes avant de revenir pour les secondes.
7. J'ai plaisir à s'asseoir avec les autres pour manger.
8. Je faire de chaque repas une fête de la nourriture.
9. Je mange pour vivre, pas vivre pour manger.
10. Mon prochain repas est à seulement quelques heures de route.
11. Je bois de huit à dix verres d'eau tous les jours.
12. J'ai des envies très peu parce que je mange tous les deux à trois heures.
13. Je mange des fruits quand je veux quelque chose de sucré.
14. Légumes très bon goût.
15. J'attends jusqu'à ce que j'aie goûté ma nourriture avec trois bouchées avant d'ajouter du sel.
16. Je suis conscient de mes faiblesses alimentaire.
17. Mon objectif de perdre du poids est plus important que mes envies alimentaires.
18. Mon but est de cinq à sept portions de fruits et légumes chaque jour.
19. Je mange des protéines à chaque repas.
20. Je mange des aliments qui donnent mon énergie du corps.
21. Je mange des aliments qui me faire joli.
22. Je éviter les aliments frits.
23. J'évite l'alcool ou la limiter aux week-ends.
24. J'aime s'asseoir pour un repas avec ma famille.
25. J'aime cuisiner des repas sains.
26. J'ai hâte de manger, même lorsque je suis au régime.
27. Je perds du poids chaque semaine.
28. J'aime regarder mon corps changer dans le miroir.
29. Mes vêtements mieux parce que je regarde ce que je mange.
30. Je reçois chaque jour plus minces.
Commencez chaque journée avec des affirmations positives et de gratitude dans votre cœur. Si vous laissez votre auto quelques minutes chaque jour pour réfléchir à tout ce que vous avez à être reconnaissants et répéter comme des affirmations que vous le souhaitez, il n'y aura pas de place pour la négativité. Autant de fois que nécessaire, réaffirmer votre confiance en soi, en prenant le temps de lire et, si possible répétez vos affirmations à voix haute. N'oubliez pas d'y parvenir, vous devez d'abord y croire.
